MEDITASI

Meditasi adalah salah satu cara untuk mengontrol alam bawah sadar manusia, agar manusia dapat mengendalikan dirinya sendiri. Meditasi adalah sebutan bagi orang umum, dalam bahasa Jawa juga di sebut topo atau bertapa.

Sangat banyak hal dan manfaat yang bisa kita dapatkan dari bermeditasi jika kita rutin dan benar dalam melakukannya. Meditasi baik di lakukan oleh semua orang, apalagi oleh orang-orang yang pekerjaannya sangat menguras waktu dan pikiran, karena meditasi dapat mengembalikan kebugaran tubuh seseorang seperti fress kembali.

Meditasi kebanyakan dikembangkan oleh para bitsu, dan juga para tetua di Jawa, juga banyak dilakukan oleh para ustad dan kyai, juga para dukun dan lain sebagainya.

MENSTRUASI DINI

Pada umumnya anak perempuan akan mengalami masa pubertas, perlu diperhatikan untuk anda para orang tua, masa pubertas biasa dialami oleh anak dua tahun sebelum menstruasi pertama. Pada umumnya menstruasi di alami pada usia sebelas sampai lima belas tahun.

.

Jika ada seorang anak yang mengalami menstruasi dini hal itu perlu di waspadai, karena hal itu bisa menimbulkan berbagai dampak antara lain menepous dini, osteoporosis dini dan berbagai penyakit kewanitaan.

Beberapa hal untuk meminimalisir resiko bisa di lakukan dengan pola hidup yang baik seperti olaraga yang cukup, pola makan yang baik, tidut teratur dan menjaga agar berat badan tetep setabil.

DIET SEDERHANA

Sebagianbesar  orang sekarang banyak yang mengalami kegemukan ( kelebihan berat badan ), dan pada wanita khususnya pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Salah satu cara menurunkan berat badan dengan definisi golongan darah:

1.    GOLONGAN DARAH O

·      Pagi makan  makan seadanya/ roti gandum satu lembar.

·      Siang makan dengan menu kangkung dan labu siam yang di rebus tanpa apapun hanya air, dan sesudah masak makan begitu saja.

·      Makan malam bisa dengan buah-buahan.

2.    GOLONGAN DARAH A

·      Pagi cukup minum jus buah.

·      Siang makan kecamba, bayam atau kacang-kacangan.

·      Makan malam cukup dengan buah-buahan.

3.    GOLONGAN DARAH B

·      Pagi makan sayuran rebus.

·      Siang makan umbi-umbian rebus.

·      Makan malam cukup dengan buah-buahan.

4.    GOLONGAN DARAH AB

·      Pagi makan bubur.

·      Siang makan sayuran apa saja.

·      Malam makan buah-buahan.

Dengan cara diatas mungkin anda bisa menurunkan berat badan.

POLA HIDUP YANG BAIK

Tahukah anda bagaimana cara hidup yang baik?, secara umum ada empat cara pola hidup yang baik. Apa sajakah itu?

1.       POLA MAKAN / DIET

Diet bukan berarti menurunkan berat badan, tetapi diet adalah cara mengatur pola makan. Pola makan yang baik bukan makan sehari makan tiga kali, tetapi hanya memakan apa yang tubuh kita butuhkan kita butuhkan. Makanlah kalori yang cukup untuk kita keluarkan lagi melalui keringat dan kotoran

2.       OLAHRAGA

Olahraga cukup penting bagi tubuh manusia. Bayangkan jika tidak berolahraga, kita hanya memasukkan lemak dan kalori dalam tubuh kitanyang tidak pernah di bakar sehingga akan menjadikan penyakit yang terkadang cukup serius, misalnya seperti Diabetes, Jantung Koroner, Ginjal, Paru-paru basah , Osteoporosis dini, dan masih banyak lagi lainnya.

3.       DO’A DAN KEYAKINAN

Do’a adalah salah satu unsure yang cukup penting dalam hidup sehat, karena do’a dan keyakinan akan sangat membatu dalam diri kita. Do’a dan keyakinan mempunyai kekuatan yang cukup besar. Jikakita yakin akan sesuatu, terkadang itu bisa terjadi, seperti halnya kita mempunyai masalah obersitas, dengan do’a dan rasa yakin yang tinggi kita pasti bisamenumbuhkan rasa ingin mengatur pola makan yang baik dan olahraga teratur sehingga berkuranglah beban penyakit kita.

4.       MEDITASI

Meditasi adalah salah satu cara untuk menenangkan diri dan mengendalikan emosi. Meditasi banyak di kembangkan oleh orang budha dan para tabib. Berbagai dampak melakukan meditasi antara lain adalah mendapatkan ketenangan hati, mengurangi strees, dapat mengendalikan emosi diri, mengendorkan syaraf-syaraf yang tegang, dan masih banyak lagi manfaatnya.

Dengan melakukan empat hal di atas, kemungkinan kita juga akan mendapatkan pola hidup yang sehat dan seimbang.

10 ANJURAN BAGI ORANG DIET

1.       Dianjurkan tidak makan makanan yang berminyak, berlemak, bertepung dan yang banyak mengandung gula

2.       Dianjurkan tidak makan buah-buahan seperti nangka, durian , apukat dan buah yang banyak mengandung lemak lainnya.

3.       Danjurkan tidak makan di atas jam tujuh malam.

4.       Olahraga minimal tiga kali seminggu.

5.       Dianjurkan tidak banyak makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan protein.

6.       Dianjurkan banyak makan makanan yang banyak mengandung serat dan karbohidrat yang mudah di bakar.

7.       Banyak minum air putih dan teh pahit.

8.       Dianjurka tidak banyak minum minuman yang banyak mengandung soda dan kafein.

9.       Sering urut atau pijat bagian badan yang ingin di kuruskan.

10.   Lakukan gerak badan setiap hari.