1. Dianjurkan tidak makan makanan yang berminyak, berlemak, bertepung dan yang banyak mengandung gula
2. Dianjurkan tidak makan buah-buahan seperti nangka, durian , apukat dan buah yang banyak mengandung lemak lainnya.
3. Danjurkan tidak makan di atas jam tujuh malam.
4. Olahraga minimal tiga kali seminggu.
5. Dianjurkan tidak banyak makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan protein.
6. Dianjurkan banyak makan makanan yang banyak mengandung serat dan karbohidrat yang mudah di bakar.
7. Banyak minum air putih dan teh pahit.
8. Dianjurka tidak banyak minum minuman yang banyak mengandung soda dan kafein.
9. Sering urut atau pijat bagian badan yang ingin di kuruskan.
10. Lakukan gerak badan setiap hari.
No comments:
Post a Comment