Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Usus

Jaman sekarang memang banyak orang yang menderita penyakit pada pencernaan, tapi tenang di sini Ceardo punya beberapa tipsnya untuk anda. Dalam artikel ini akan dibahas tentang bagaimana cara menjaga kesehatan usus, dalam hal menjaga kesehatan dalam hidup tentu saja cara yang paling utama adalah dengan cara mengedepankan pola hidup sehat, sperti makan teratur, tidur tratur, olahraga rutin dan tidak sembarangan dalam mengkonsumsi makanan.

Adapun cara menjaga kesehatan usus adalah sebagai berikut

1. Cuci tangan hingga bersih sebelum menyentuh makanan => Jika tangan masih kotor menyentuh makanan yang akan dikonsumsi ini memudahkan bakteri dan virus masuk bersamaan dengan makanan tersebut ke usus, dengan menyuci tangan lebih bersih lagi diharapkan virus atau bakteri tidak ikut masuk, setidaknya walaupun ada yang ikut masuk tidak terlalu banyak dan tidak meregenerasi dengan cepat.
2. Makan teratur dan tepat waktu => Dalam setiap waktunya usus selalu begerak merombak semua jenis makanan yang masuk, dalam keadaan lapar jika makanan tidak masuk ke dalam usus usus akan merombak dirinya sendiri hingga terjadi iritasi dan peradangan, makan teratur dan tepat waktu diharapkan dapat menyeimbangkan kerja usus dalam setiap waktunya, bagi beberapa orang, makan tepat waktu mungkin spele dan jarang dilakukan, tapi jika dilihat dari segi kesehatan, makan teratur sangat diperlukan sebagai pemenuhan energi dan penyeimbang kerja usus dalam merombak makanan.
3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan gizi => Tugas utama usus adalah merombak makanan dan menyerap intisari seperti gizi, protein dan vitamin sebagai bahan dasar pertumbuhan, sedangkan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan dibuang melalui anus dalam bentuk feses, usus akan lebih mudah beraktivitas jika yang kita konsumsi banyak mengadung serat, gizi dan protein.
4. Kunyah makanan sampai benar-benar hancur => Ini diharapkan mempermudah kerja usus dalam menghancurkan makanan yang dikonsumsi.
5. Hindari stress => Luangkan waktu anda untuk hiburan. Banyak fikiran, stress, banyak beban secara tidak langsung dapat membahayakan kesehatan usus melalau sugesti otak.
6. Hindari makanan pedas => Hal ini seringkali kita anggap spele, memakan cabai yang berlebihan dapat menyebabkan perubahan suhu pada usus, perubahan suhu ini dapat mengganggu bahkan merusak kerja enzim, sehingga enzim tidak mampu bekerja pada suhu tertentu, kalau kerja enzim sudah terganggu maka akan menyebabakan komplikasi terhadap organ lain. peradangan pada usus adalah sebagai awal dari penyakit tipes.
7. Kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi => makanan yang mengandung lemak tidak hanya berbahaya bagi usus, namun berbahaya juga bagi organ lain seperti jantung, hati dan dapat menyebabkan kegemukan.
8. Lakukan sesuatu jika ada sugesti dari usus => sugesti yang dimaksud adalah jika usus menandakan ingin mengeluarkan kotoran (buang air besar) segera lakukan (jangan ditahan), menahan BAB sangat bebahaya, yaitu dapat merusak dan mengganggu sistem pencernaan.
9. Hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan yang masih panas=> selain merusak usus, mengkonsumsi makanan yang masih panas juga dapat menyebabkan kanker mulut.
10. Olahraga rutin => Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga usus, telapak kaki yang menyentuh batu kerikil di pagi hari sama halnya dengan pemompaan darah ke seluruh organ dalam tubuh melalui sel dan urat saraf sehingga organ dalam tubuh anda seperti jantung, hati, usus dan organ lainnya menerima respond positif.