Pada saat ini bayak orang yang masih berusia di bawah 35 tahun tapi sudah merasakan sakit yang menyarang pada bagian tubuh tertentu, penyebabnya banyak sekali di antaranya :
- Kurang berolahraga
- Kurang terkena sinar matahari
- Pola hidup tidak seimbang
- Banyak memikirkan hal-hal yang berat
- Terlalu banyak mengkonsumsi makanan sisap saji
- Terlalu capek
- Faktor hormonal/keturunan
- Kebiasaan buruk yang di lakukan secara rutin
- Kurang minum air putih
- Dan masih banyak lagi
Kemungkinan buruk yang tidak di inginkan bisa di minimalisir dengan cara-cara sebagai berikut :
- Olahraga yang cukup. Dengan berolahraga yang cukup kita bisa menimalisir kemungkina datangnya osteoporosis dini, karena dengan berolahraga otomatis tubuh kita akan mendapatkan keseimbangan yang cukup, kalau kita tidak sempat berolahraga atau tidak terlalu suka olahraga cukup dengan berjalan kaki sepuluh ribu langkah setiap hari.
- Asupan makan yang benar. Sebagian besar penyebab osteoporosis dini juga karena asupan makan yang tidak benar. Berikanlah asupan makanan yang banyak mengandung manfaat untuk tulang pada tubuh kita, seperti makanan yang mengandung banyak kalsium, kalium, fosfor dan masih banyak lainnya.
- Kebiasaan baik. mungkin ada beberapa kebiasaan buruk yang kita lakukan setiap hari secara tidak sadar dan bisa mengganggu sistem syaraf yang bekerja pada tulang, seperti melakukan kegiatan yang memaksa tulang untuk bekerja lebih keras secara terus menerus.
- Memperhatikan kesehatan. Banyak orang tidak perduli dengan kesehatannya sendiri, berilah sedikit perhatian pada tubuh kita, contohnya memeriksakan diri ke dokter kurang lebih selama enam bulan sekali agar kita bisa mengetahui sejakdini jika ada yang salah pada tulang kita.
No comments:
Post a Comment