Meditasi adalah salah satu unsur yang cukup penting untuk keseimbangan hidup. Apa yang harus kita lakukan jika kita ingin bermeditasi lebih lama dan
tidak merasa lelah? Rahasianya adalah: Sedikit bicara, tidak melihat-lihat,
tidak memikirkan kebaikan atau keburukan orang lain, dan terus mengulang
Nama-Nama Suci 24 jam sehari. Jika Anda merasa tidak mantap saat melakukan
meditasi Suara, ulangilah Nama-Nama Suci selama beberapa menit sebelum
melakukan meditasi Suara. Seandainya Anda merasa ada bagian tubuh yang
sakit atau mati rasa, maka jangan diperhatikan! Ketika Anda berada dalam
Samadhi maka Anda tidak akan merasa bahwa tubuh Anda ada. Oleh karena itu,
jangan menggaruk-garuk. Jika Anda merasa lelah saat melakukan meditasi
Suara, ubahlah sikap tubuh Anda dan lakukan meditasi Cahaya. Dengan
demikian kaki Anda akan sangat bersyukur kepada Anda, karena kaki Anda
kesakitan dan kepala Anda tegang. Jika Anda mengubah sikap tubuh dan
melakukan meditasi Cahaya pada saat itu, maka akan terasa jauh lebih baik.
Anda harus melakukan meditasi Cahaya dan Suara secara bergantian, dan
mereka akan saling membantu sehingga Anda dapat bermeditasi lebih lama dan
tidak mudah lelah.
Beberapa rekan praktisi kita dapat bermeditasi sepanjang malam. Itu karena
mereka melakukan meditasi Cahaya dan Suara secara bergantian. Tetapi,
jangan melakukannya terlalu sering dan mengubah sikap tubuh dalam lima
menit, karena hal ini tidak akan berguna. Semakin lama Anda duduk dalam
sikap tubuh yang sama, maka akan semakin baik. Meditasi Cahaya dan Suara
saling membantu. Ketika kita telah duduk terlalu lama dalam meditasi
Cahaya, terkadang kita dapat merasa lelah dan sakit, dan kita pun dapat
mengubah posisi tubuh untuk melakukan meditasi Suara, dengan begitu Anda
akan merasa jauh lebih baik, karena sepertinya ada sesuatu yang dapat
diandalkan. Rahasia berlatih meditasi ini benar-benar tidak diketahui oleh
orang banyak.
No comments:
Post a Comment