KESEIMBANGAN TIDUR

Dalam situasi tertentu banyak orang yang menganggap dirinya bai-baik sajapadahal mereka tidak tahu bahwa hanyak penyakit yang ganas yang akan memakan mereka jika mereka tidak menerapkan pola hidup sehat sejak dini.

Bagi anda para pekerja yang cukup sibuk, yang seakan tidak ada waktu luang, berikanlah sedikit waktu santai untuk diri anda. Jangan sampai kkita melupakan bahwa tubuh pun perlu beristirahat.

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan disela-sela waktu sibuk, sala satunya meditasi. Dengan melakukan meditasi tubuh kita akan merasa rileks dan otot-otot yang tegang pun akan kembali baik seperti semula. jika memang waktu anda benar-benar terbatas, cukup lakukan selama 10-20 menit saja.

Meditasi jauh lebih baik dari pada tidur. Meditasi selama 1 jam sama dengan tidur selama 4 jam, pada umumnya manusia dewasa memerlukan waktu tidur kurang lebih selama 8 jam perhari, jadi hanya dengan 2 jam bermeditasi saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tidur kita dalam sehari.