Insomnia atau susah tidur merupakam suatu gejala dari beberapa penyakit tertentu. Diantara penyebab itu anrata lain : otak yang terlalu penat, memikirkan hal-hal yang berat, karena rasa takut, gangguan syaraf dan sebagainya.
ANJURAN BAGI PENDERITA
- Beri sayuran (kacang panjang, bayam duri, daun singkong, wortel) dan buah-buahan (belimbing, jeruk manis, pepaya, pisang).
- Sebaiknya dicari penyebab penyakit yang sebenarnyadan segera diobati.
- Sebelum tidur remdamlah kedua kaki dengan air yang hangat.
- Lakukan gerak jalan seperlunya setelah duduk agak lama.
- Susah tidur akan menyiksa si penderita. Sebaiknya atasilah dengan ramuan tradisional sebagai berikut. Pakailah cara yang termudah menurut anda.
Bahan :
- 1/3 genggam akar kaki kuda
- 1/2 genggam daun kaki kuda
- Cuci dan godok semua bahan dengan 3 gelas air. Biarlan sanpai tinggal setemgahnya.
- Dinginkan dan saring.
- Bisa ditambahkan dengan sedikit madu.
- Minum 3 kali sehari.
Bahan :
- 3 gram jinten
- 5 gram ketumbar
- 10 gram daun pegagan
- 50 gram daun kangkung
- Tumbar dan jinten ditunbuk lembut. Kemudian semua bahan digodok jadi sate sampai masak.
- Saring sampai ampasnya benar-benar bersih.
- Pakai ramuan tadi sebagai minuman sehari-hari.
- Ambillah buah pala satu buah. Cuci lalu haluskan. Seduh dengan air panas 3/4 cangkir. Tanbahkan satu sendok makan madu. Minum selagi hangat.
- Lakukan 1-2 kali sehari.
Bahan :
- 1/4 genggam daun kaki kuda
- 1/3 genggam daun kangkung
- 3/4 sendok teh ketumbar
- 1 sendok teh jinten
- 2 jari asam trengguli
- 3 jari gula enau/ gula merah
- Cuci lalu potong bahan seperlunya.
- Godok dengam 3 gelas air sampai tinggal setengahnya.
- Dinginkan dan saring lalu diminum.
- Minum air godokan ini sehari 3 kali.
- Ambillah sayur kangkung beberapa ikat, masak sesuai selera.
- Bila sudah matang makanlah dengan nasi
- Sering-seringlah makan sayur kangkung bila anda masih sukar untuk tidur.
No comments:
Post a Comment